Статья опровергает миф о том, что для построения мышц необходимо дробное питание и рассказывает о том, что трехразовое питание также может быть успешным. Описываются преимущества дробного питания, такие как подстегивание метаболизма и контроль уровней кортизола и инсулина.
# Питание
В статье представлены советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания, приспособление к графику работы или учебы, установление соотношения углеводов, белков и жиров в рационе, употребление продуктов, богатых углеводами, белками и жирами, а также употребление овощей и фруктов.